04.02.2019Wie stärke ich mein Erinnerungsvermögen? – Teil 2

Gedächtnis, Erinnerung

Fünf einfache Tipps für unterwegs, die das eigene Erinnerungsvermögen stärken und so die Gehirnleistung fordern und fördern.

Mit den folgenden Tipps, die sich schnell und einfach ohne große Hilfsmittel unterwegs erledigen lassen, können Busfahrer etwas gegen die zunehmende Vergesslichkeit tun:

  1. Unterwegs zählen: Wir können unser Gehirn fordern, indem wir achtsamer durch das Leben gehen. Machen Sie zum Beispiel das Zählen zu Ihrem täglichen Begleiter. Auf dem Weg zur Arbeit oder unterwegs zählen Sie, wie viele Hunde Ihnen über den Weg gelaufen sind oder an wie vielen roten Ampeln Sie anhalten mussten.
  2. Fit futtern: Viele Lebensmittel werden nicht umsonst als Futter fürs Gehirn bezeichnet. Neben Nüssen, Trockenfrüchten und Lachs tun Sie auch mit Blaubeeren, Avocados oder Hülsenfrüchten Ihrem Kopf was Gutes.
  3. Tschüss, Navi: Versuchen Sie, kleinere Strecken ohne angeschaltetes Navigationssystem zu überwinden. Prägen Sie sich den Weg und die Straßen vorab ein und wagen Sie dann das Abenteuer, ohne technisches Hilfsmittel ans Ziel zu gelangen.
  4. Tanzen für’s Gehirn: Besuchen Sie einen Tanzkurs, denn dort werden nicht nur Ihre Beine, sondern es wird auch Ihre Merkfähigkeit trainiert.
  5. Machen Sie Musik: Zum Schluss ein etwas anspruchsvollerer, aber absolut empfehlenswerter Tipp für eine gesteigerte Denkleistung: das Erlernen eines Musikinstruments. Diese Tätigkeit kann sogar nachweislich unser Gehirn stärken und unseren IQ erhöhen. Denn durch das Spielen und Noten lesen müssen sich die beiden Gehirnhälften eines Menschen besser vernetzen. Dadurch fördert das Musizieren auch die Konzentration und Koordination.

(ts)





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